つらい肩こりでお悩み方へ

「肩こりが昔からひどくて家事や仕事に集中ができない」

「昔から肩こりがひどくてもう治らないと諦めている」

このようなお悩みを抱えられていませんか？

実は、厚生労働省の調査でも「肩こり」は男女ともにの「お体の悩み第２位」というデータがあり、腰痛とともに「国民病」と言っても過言ではありません。

当院においても肩こりで悩んでいる方は多く、中には「頭痛」や「耳鳴り」などの症状も一緒に引き起こしている方もおられます。

毎日の日常生活にも肩こりは影響を及す事もあり、本当に辛い症状です。

さらに

「整骨院やリラクゼーションサロンでほぐしてもらっても、すぐに戻ってしまう」

「湿布や痛み止めの薬を飲んだが、なかなか良くならない」

このように様々な方法を試しているが良くならずこのページにたどり着かれたのかもしれません。

実際に「肩こりって何をしても結局治らない」と諦められて来院される方も多くいらっしゃいます。

はじめまして、こたけ鍼灸整骨院の小竹と申します。

この度は当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

私は今まで肩こりで悩まれている多くの患者様の施術に携わってきました。

「もう治らない」と諦めていた方が、肩こりを改善し日常を取り戻していく姿を多く見届けてきました。

そんな経験から肩こりで悩まれているあなたのお役に立てればと思い、当院が考える肩こりの原因や改善方法についてわかりやすくお伝えいたします。

もしも肩こりで悩みがあり、改善方法を相談する機会がない場合は、当院の記事が参考になるかもしれません。

ぜひ最後までご覧くださいね。

なぜ色々試しても肩こりが良くならないの？

「マッサージを受けると楽になるけど、すぐに元に戻る」

「昔から肩こりがひどくてもう諦めている」

このようなお声をよくいただきます。

なかなか改善しない肩こりにはある「共通点」があります。

①痛み止めや湿布に頼りっきりになっている

痛み止めの服用や湿布を貼ることは一時的に症状を楽にすることはできますが、「根本的」な解決にはつながりません。

頼りすぎると、お腹の調子を崩してしまったり、薬に対して抵抗ができ効果が薄れかえって症状の悪化につながることがあります。

②とにかく強くもみほぐしている

固くなった筋肉を強くマッサージすると気持ちがいいため一時的に治ったような感じがします。

実は強すぎる刺激は筋肉組織を傷つけてしまい、さらに頑固な肩こりを作り上げてしまうこともあります。これは強い刺激により筋肉が「炎症」を起こしてしまっていると考えられます。

炎症とは体が「火事」を起こしている状態で放っておくと周りに広がってしまう恐れがあります。

③運動不足で血の流れが悪くなっている

デスクワークなどで同じ姿勢が長時間続くと筋肉が固まってしまい「血の流れ」が悪くなります。

特に日頃からあまり体を動かさない方は方周りの筋肉に充分な「酸素」や「栄養」が行き届かず、老廃物が溜まってしまいます。

例えば川の上流は澄んで綺麗な水が流れていますが、下流の水の流れが悪いところは濁っているところが多いのと同じです。

いかがでしたか？

意外と「当てはまっている」という方も多かったかもしれません。

この部分を見直せば肩こりの改善の第一歩になることもあります。

しかし、あくまで肩こりの「対処」をするだけだと長年の肩こりの改善は難しいかもしれません。

次の章では肩こりの根本から改善する方法についてお話しいたします。

肩こりの本当の原因とは？

肩こりの直接的な原因は「筋肉の緊張」と「血の流れの悪さ」ですが、その背景には「日常生活の様々な要因」が潜んでいます。

①姿勢の悪さ

現代ではパソコン作業やスマホの使用により、「長時間同じ姿勢」をとり続ける方が増えています。同じ姿勢が続くと筋肉のポンプ機能が低下し、筋肉がガチガチに固くなります。

特に頭の重さは約「５キロ」あると言われます。これは「ボーリングの玉」と同じくらいの重さです。

ボーリングの玉をずっと抱えている状態を想像してみてください。きっとすぐに下ろしたくなるかと思います。

②日常生活のクセやゆがみ

何気ない日常生活の積み重ねが肩こりの原因になってしまうこともあります。

例えば

「いつも同じ腕で買い物袋を持ってしまう」

「座るとつい足を組んでしまう」

「子供を抱っこする腕がいつも同じ」

と言ったクセはありませんか？こうした体の偏った使い方で、骨盤や背骨、筋肉のバランスが崩れていき、体の「ゆがみ」が強くなっていきます。

家のソファーで同じ場所ばかり座っていると、座っていた部分だけへこんでしまいますよね。

このように片方ばかり使うと、体のバランスは崩れてしまいやすくなります。

③様々なストレスや緊張

ストレスフルな現代社会。「心の緊張」が肩こりに及ぼす影響も計り知れません。

精神的なストレスを感じると「自律神経」が乱れやすくなり、筋肉をリラックスさせる「副交感神経」の働きが低下します。

自律神経とは体を自動で良い状態にしてくれる装置のようなものです。

例えば「自動ドア」は人がいると開きいないと閉まりますが、もしセンサーが故障してしまったら人がいるのにドアが開かなかったりと事故につながる恐れがあります。

このような状態が続くと、血の流れが悪くなり筋肉が固くなる事で、肩こりがひどくなっていくのです。

以上のように肩こりは単に肩周辺の問題だけではなく、「生活習慣」やお体全体の影響を強く受けてしまうことがわかります。

これらの「根本的な原因」が解消されなければ、一時的に良くなったとしてもすぐに元の状態に戻ってしまいます。

では「私の肩こりは良くならないの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

どのように解決していけば良いのでしょうか？

肩こりを改善するために知っておきたい「ゆがみ」の正体とは？

先ほど肩こりの原因に「ゆがみ」があるとお伝えしました。

ではこの「ゆがみ」の正体とはどんなものなんでしょうか？

特にゆがみが出やすい部分として「背骨」と「骨盤」があります。

人間の背骨は元々「S字カーブ」の形をしており、頭の重さなどを分散しています。

家で言うと「柱」のような役割があります。

しかし、この柱が「姿勢が悪く」なったり、「同じ姿勢が続く」ような状態が続くことでS字カーブが崩れてしまい、重さが分散できなくなり肩こりがひどくなってしまいます。

さらに背骨の下にあるのが「骨盤」です。

骨盤も背骨と同じで、同じ姿勢が続くとゆがみが起こりやすくなります。

骨盤は家で言うと「土台」の部分になります。

もしも家の床が傾いてしまったら真っ直ぐ立つことができないかと思います。

この「柱」と「土台」が崩れてしまうこと、それが「ゆがみ」の正体です。

「ゆがみ」がひどくなると肩こりが悪化する理由

では、なぜ「ゆがみ」がひどくなると肩こりが悪化してしまうのでしょうか？

肩こりを感じている部分は、主に「筋肉」です。

この筋肉が硬くなり、血の巡りが悪くなることで、肩こりを感じやすくなるとお伝えしました。

実は筋肉は、「骨から骨」についているのが特徴です。

そして、関節を動かしたり、骨と骨の位置を安定させたりする役割があります。

体にゆがみが起こると、「今にも崩れそうな積み木」のように、骨と骨の位置が不安定になります。

そうなると、積み木が崩れないように支えるように、筋肉が「無理やり力を入れて」骨の位置を安定させようとします。

イメージとしては、「崖から落ちそうな人をロープで引っ張っている」ような状態です。

ロープを引っ張っている人には、かなりの負担がかかりそうですよね。

筋肉もそれと同じで、体を支えるために頑張り続けると、だんだん硬くなってしまいます。

その結果、血の流れが悪くなり、肩こりが悪化しやすくなるのです。

そのため、体のゆがみを楽にしてあげると、筋肉にかかる負担が少なくなります。

筋肉がゆるみ、血の流れも良くなることで、本来の「動かす」「支える」という役割を果たしやすくなるのです。

当院の施術の特徴

①様々な「検査」によって肩こりの原因を見つけていきます

ここまで紹介させてもらった肩こりの原因を全て日常生活で意識をするのはとても難しいかと思います。

さらに、肩こりを治そうと、強く揉んだり、湿布を貼り続けてみるもなかなか改善しないというお声も少なくありません。

長く続いている肩こりは、痛みが出ている部分のほかに背骨のゆがみや股関節や骨盤、あるいは肘などの部分に悪い部分がないか的確に検査していくことが重要だと考えております。

ですので、当院ではお一人お一人の体の状態に合った治療方法を選択するために、「検査」を重要視しております。

②体が変わっていくことが実感できる

検査によって見つけ出した原因に対して、整体治療を行うことで、体のゆがみを正し、硬くなった筋肉が和らぐことで血の流れがよくなり、肩こりを改善することが期待できます。

「あんなに悪かった姿勢が、治療後は良くなった」

「楽に肩が上がるようになった」

このような状態になることで、肩こりになりにくい状態に体が変わっていくことが期待できます。

③痛みを伴わない安心安全な施術です

当院では肩こりがあるからといって、「強く揉んだり、無理なストレッチ」をすることはございません。

「１００グラム程度の優しい力」を用いて、体のゆがみを改善していきます。

ゆがみが改善されれことで、流れが悪くなっていた血の流れが良くなったり、呼吸がしやすくなることで肩こりが改善しやすい体になっていくことが期待できます。

当院の肩こり治療の流れ

肩こりをしっかり治していくには、「医学的な知識」が必要不可欠です。

当院では「柔道整復師」「はり師」「きゅう師」の３つの国家資格を持った院長が責任を持って問診から施術、日常生活のアドバイスまで一貫して担当させていただきます。

1.問診

当院では、肩こりに対する治療や今後の悩みについてしっかりヒアリングをさせていただきます。

肩こりで悩まれている方の多くは、何年も前から肩こりで悩まれている方が多いため、仕事や出産、学生時代の怪我など様々な要因が隠れていることが多いです。

どんなに些細なことでも構いません。

気軽にお話しいただけると幸いです。

２.検査

患者さんにも視覚的にも明かにわかるような形で、お体の検査を行います。

ここで肩こりの原因となる部分を見つけ出します。

３.治療

検査で見つけたゆがみや左右差を治療していきます。

当院で医学的に根拠のある整体治療をベースに、「お体の変化が実感できる」治療方法を取り入れています。

４.検査

再び検査を行い、治療前と治療後でどの程度お体が変化したのか再び検査を行います。

5.治療計画の作成

ライフスタイルに合った、最短でお体が改善していく通院プランを提案いたします。

決して無理に来院を促したり、高額な回数券を販売することはございません。

初めての方は１日に２名まで

初めての患者さまは時間をかけて問診や検査をさせていただきますので、「１日に２名まで」のご予約とさせていただいております。

患者さんが最高の環境で治療を受けていただきたいので、ゆとりを持った予約枠を設けております。

こたけ鍼灸整骨院では、院長である私が腰痛が改善するまで責任を持って治療させていただきます。

肩こりを改善し

「仕事に集中したい」

「家事や育児の全力でやりたい」

「肩こりで趣味を諦めたくない」

もしあなたが肩こりでお悩みで不安を感じていらっしゃったら、お気軽に当院までご相談ください。

[監修：柔道整復師・鍼灸師　小竹翔太]