こんにちは。
熊本市中央区で「かじやまち熊本鍼灸整骨院」を開業しております小竹翔太と申します。
４月になり、新たな職場や学校、新たな土地で新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？
私の友人で、ちょっと早いのですが３月の中旬くらいから新たな職場に転職した友人がいます。
その友人から「左のこめかみに脈打つような頭痛がして仕事が手につかない」と相談を受けました。
元々は接客業をしており、今回初めてデスクワークへ業務を変更するとの事でした。
友人は今までほとんど頭痛を感じた事がなかったそうです。
遠方に住んでいることもあって、この後紹介するような対処方法をお伝えし、症状が取れなければ病院を受診するようにアドバイスをしました。
幸い、症状はすぐに治まりましたが初めての頭痛で「今後もまた頭痛が起こるのではないか」少し落ち込んだみたいです。
今回はこの友人のような新たな職場や、新しい仕事をすることが多い４月に多発する頭痛についてブログにまとめております。
脈打つ頭痛がある方にとって参考になるかもしれません。
なぜ左のこめかみに頭痛が起こってしまうのか？
新生活が始まり、環境が変わると、私たちの体は様々な変化に適応しようとします。
新しい職場、新しい人間関係、時には新しい街…。これら全てが心と体にストレスを与え、時には頭痛の要因になる事もあります。
左のこめかみに頭痛が生じる理由として、まず考えられるのは生活リズムの変化によるストレスです。
人の身体は元々変化を嫌う生き物です。
例えば真冬の時期に暖房がしっかり効いた部屋からいきなり外に出された時に、寒さ対策をしてなかった場合、寒さに身体がびっくりしてしまい、ガクガクと震えてしまいますよね。
このように人間は環境の急な変化にとても弱く、頭痛の要因になりやすくなります。
また、新しい仕事に対するプレッシャーや、長時間のパソコン作業、スマートフォンの使用増加も、こめかみの頭痛を誘発する要因です。
画面を長時間見続けることで目が疲れ、それが頭痛につながることはよくあります。
そして、新生活では食生活の乱れが生じがちです。
バランスの取れた食事ができず、水分不足や栄養不足に陥ることも。これらが体の不調として現れ、頭痛の一因となることも考えられます。
新生活を送る社会人の皆さんが直面するこれらの変化は、なかなか避けては通れない道ではありますが、適切な対処によって頭痛のリスクを減らすことが可能です。
次の小見出しでは、脈打つような頭痛がもたらす特徴について、もっと詳しく解説していきます。
脈打つような頭痛の特徴とは？
この時期に起こりがちな「脈打つような頭痛」は、ただの頭痛とは少し異なる特徴を持っています。
この頭痛は医学的には偏頭痛（へんずつう）と呼ばれることが多く、特定のリズムで痛みが繰り返されることが特徴です。
まず、この頭痛の最も目立つ特徴は、その名の通り「脈を打つような痛み」です。
心臓の鼓動に合わせて「ドクン、ドクン」と痛みが感じられるのが特徴的です。
特に、静かな環境にいる時や、夜間に横になった時に、その痛みを強く感じることがあります。
左のこめかみだけ、あるいは右だけに痛みが集中し、それが数時間から数日間続くこともあります。
また、脈打つ頭痛は光や音に敏感になる「感覚過敏」を伴うことも特徴の一つです。
普段は気にならないオフィスの照明やパソコンの画面、周囲の雑音が耐えがたく感じられることがあります。
このような頭痛が起こると、集中力の低下や気分の落ち込みにつながり、新生活のパフォーマンスにも影響を与えかねません。
しかし、この頭痛の特徴を正しく理解し、早めの対処を心がけることで、痛みを緩和し、快適な日々を送ることが可能になります。
次の小見出しでは、具体的な対処方法について詳しく解説していきます。
頭痛で仕事が手につかない時の対処方法
すぐにできる簡単な対処法を試してみましょう。ここでは、仕事中でも手軽に実践できる対処方法を３つ紹介します。
①暗い場所で目を休める
明るい光は頭痛を悪化させることがあります。
できるだけ暗い場所で数分間目を閉じることで、頭痛の緩和が期待できます。
仕事中でなかなか難しい場合は、少しトイレに立って目を休ませるのも一つの方法です。
②温かい飲み物を飲む
温かい緑茶やスープを少し飲むことで、体がリラックスし、頭痛が和らぐことがあります。
③こめかみを冷やす
左のこめかみに冷たいタオルやアイスパックを当てると、頭痛が軽減されることがあります。
この方法は、頭痛の痛みを感じ始めたらすぐに試してみてください。
これらの方法は、仕事中にも簡単にでき、頭痛の痛みを和らげる助けとなります。
ただし、これらの対処法で改善が見られない場合は、医療機関の受診をお勧めします。
まとめ
今回は特に新社会人になったばかりの方や、転勤などで職場環境や住むところが変わった事により、頭痛になってしまった方に向けてブログを書かせていただきました。
当院では整体治療や鍼灸治療により脈打つような頭痛に対し治療が可能です。
症状の相談などは常に受け付けていますので、遠慮なくご相談ください。
最後までブログをご覧いただきありがとうございました。
（監修 柔道整復師・鍼灸師 小竹翔太）